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    Cuidados com o sol
    O sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas, alergias e até câncer de pele.
    Mas o sol na medida certa pode ser bom para o tratamento de doenças de pele, como a psoríase, a dermatite e a seborréia.
     
         
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    Cuidados com o sol
    Proteja-se do sol refrescando-se na sombra de um guarda-sol, de uma barraca ou de uma árvore. Não se esqueça de passar um protetor solar adequado para seu tipo de pele e de tomar bastante líquido. Mesmo nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja sua pele em todas as atividades ao ar livre.
     
         
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    Cuidados com o sol
    Cuidados especiais devem ser tomados com crianças de até seis meses de idade: nada de sol sem protetor solar e muita sombra para eles. Crianças de mais de seis meses: devem respeitar os horários e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.
     
         
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    Lábios bem cuidados
    Use o Protetor Labial.
    Qualquer um pode ter uma boca sedutora, desde que queira depender de alguns cuidados diários. Se no Inverno aplicar um creme protetor para prevenir desidratação, e no verão aplicar um protetor solar para prevenir queimaduras solares, verá como os seus lábios ficarão mais bonitos e sedutores.
     
         
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    Bronzeadores e Protetores Solares
    Independentemente do tipo da sua pele, você deve sempre usar um filtro solar adequado e utilizar nossas dicas:
    Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares. A cada 2 horas faça uma nova aplicação do filtro solar.
    Não esqueça de aplicar o filtro também nas mãos, orelhas, pálpebras e pés, que recebem a mesma incidência do sol.
    Utilize protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar.
     
         
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    Cuidados com o mar
    Se você não conhece a praia não nade onde o nível da água ultrapasse a altura do peito, para evitar a ação das correntes.
    Em dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure praias mais calmas.
    Caso a praia possua salva-vidas peça orientação sobre as condições do mar e os melhores lugares para banho.
    Sempre respeite o mar e não ultrapasse seus limites e preserve-o, não jogando lixo para que todos possam usufruí-lo.
     
         
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    Dicas de verão
    Evite o sol das 10 às 15 horas;
    O filtro solar deve ser passado no corpo e rosto 20 minutos antes da exposição ao sol; Proteja áreas como pescoço, orelhas, ombros e dorso dos pés; Use protetor labial também; Use chapéu ou boné e óculos escuros; Beba muito líquido; Não use óleo bronzeador com a intenção de bronzear sua pele mais rápida; Procure um dermatologista se existem manchas na sua pele que estão se modificando; Evite bebidas alcoólicas, pois elas ressecam a pele e desidratam o corpo;
     
         
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    Evite manchas na pele
    Não manuseie limão e laranja em contato com o sol, pois eles contêm substâncias que provocam queimaduras com bolhas e manchas.
    Após saborear aquela deliciosa caipirinha lave bem as mãos e a boca antes de se expor ao sol.
     
         
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    Cuidados com o mar
    Se você não conhece a praia não nade onde o nível da água ultrapasse a altura do peito, para evitar a ação das correntes.
    Em dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure praias mais calmas.
    Caso a praia possua salva-vidas peça orientação sobre as condições do mar e os melhores lugares para banho.
    Sempre respeite o mar e não ultrapasse seus limites e preserve-o, não jogando lixo para que todos possam usufruí-lo.
     
         
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    Exercícios na praia
    É uma prática muito saudável fazer exercício na praia, mas comece devagar, sem exageros e faça alongamento antes, pois a areia fofa pode provocar lesões.
    Não se esqueça de ingerir bastante líquido e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte o corpo transpira muito mais.
    Ao andar descalço na praia cuidado com a areia quente e também com as doenças provocadas por larvas ou fungos que se escondem na areia.
    Dê preferência, use um chinelo leve e confortável.
     
         
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    Insetos
    Não se esqueça de levar na bagagem um bom repelente, de preferência natural, para que aqueles insetinhos insuportáveis não estraguem sua viagem.
     
         
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    Reidratante
    Diluindo-se uma colher de chá rasa de sal e uma colher de sopa de açúcar em um litro de água, obtém-se um bom reidratante.
     
         
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    Roupas leves no verão
    No verão é indicado o uso de roupas leves e simples como camisetas regatas, shorts ou vestidos.
    Utilize também chinelos, sandálias bem confortáveis e acessórios como bonés, chapéus, viseiras e óculos escuros que irão ajudar na proteção.
     
         
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    Hidratação a toda hora
    Cerca de 70% do nosso corpo é composto por água. Por isso, manter uma hidratação adequada é de suma importância para o equilíbrio do organismo.
    As altas temperaturas no verão levam a uma transpiração excessiva, podendo provocar desidratação com facilidade, sendo necessário hidratar-se com regularidade durante todo o dia, principalmente nos horários mais quentes, com a reposição de líquidos.(água mineral, água de coco)
     
         
 



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